Jak dbać o skórę twarzy po 30 roku życia, co zmienić w pielęgnacji

 

 

Witajcie

Pielęgnację cery należy zmieniać, żeby odpowiadała na zmieniające się potrzeby skóry cały czas. Jednak takie poważniejsze przemyślenie pielęgnacji musi nastąpić, żeby nasze działania były efektywne, około 30. Wtedy to procesy naturalne naprawcze trochę zwalniają, zmienia się kilka rzeczy i różności, które skóra nam wcześniej „wybaczała” i błędy, czy zaniedbania, z którymi radziła sobie i szybko naprawiała-to niestety nie będzie w tym równie sprawna i potrzebuje trochę więcej pomocy.

 

 

Zmiany, które następują w skórze około 30 roku życia (powoli następują wcześniej, ale właśnie koło trzydziestki zaczynają być widoczne "gołym okiem")

 

1. Zmiana objętości, utrata tkanki tłuszczowej. Głównie w obrębie policzków i pod oczami. Wbrew pozorom to nie zmarszczki najbardziej dodają lat. Nie mamy przecież zazwyczaj problemu ocenić 20 latki ze zmarszczkami mimicznymi przy oczach i wiele starszej a bez nich na mniej więcej ich prawdziwy wiek. Świadcz o tym kształt twarzy. Z wiekiem skóra robi się mniej jędrna i następuje utrata tkanki tłuszczowej na twarzy. Wyostrzają się rysy, tracimy charakterystyczną dla bardzo młodych ludzi baby face, pogłębia się, lub zaczyna być widoczna dolina łez.

Po 30 zaczyna też występować utrata tkanki kostnej- również na twarzy- brzmiało to dla mnie strasznie, przyznam szczerze i bardzo poważnie, gdy pierwszy raz o tym przeczytałam, ale to normalny etap życia i nie znaczy wcale, że człowiek się zaczyna rozpadać :D

Aby to spowolnić tę utratę tkanki tłuszczowej warto stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym, ponieważ część tej utraty objętości jest związana z promieniowaniem słonecznym. Ważna jest też odpowiednia dieta bogata w warzywa i owoce, zdrowy tryb życia i unikanie gwałtownych wahań wagi.

Warto też używać kosmetyków z retinolem, bo długotrwale stosowany może wpłynąć pozytywnie na produkcję kolagenu i sprawić, że skóra będzie dłużej jędrna. Wiem, że niektórzy czekają, jak najdłużej z włączeniem retinolu do swojej pielęgnacji, bojąc się, czy nie są na niego za młodzi. Jednak nie ma się 

czego obawiać kosmetyków z tym dodatkiem, bo retinol na samym początku w kosmetykach od dermatologów był skierowany dla leczenia trądziku, a więc często dla młodych osób.

 

 

2. Szara cera. Skóra wraz z wiekiem przestaje być tak promienna jak wcześniej. Wynika to z wolniejszego złuszczania się i wymieniania „starych” komórek na „nowe”. U dziecka ten proces trwa 14 dni, a wraz  z wiekiem wzrasta aż zaczyna mu to zajmować 28 dni. Przez to spowolnienie produkcji nowych komórek stare się nadbudowują i nadają cerze szarego wyglądu.

Aby temu zapobiec warto włączyć do swojej pielęgnacji jakiś złuszczający kwas. Wybór jest spory, mamy kremy z kwasami, peelingi, toniki i kosmetyki do mycia skóry. Oczywiście każda skóra indywidualnie toleruje dany składnik, ale najprościej podzielić je następująco i taki podział jest dobrym początkiem do testów.

skóra tłusta-kwas salicylowym 

skóra sucha-kwasy AHA nawilżający

skóra bardzo wrażliwa kwasy PHA, które maja bardzo podobne działanie do AHA, ale są od nich łagodniejsze, więc ryzyko wysuszenia skóry, czy podrażnienia jest zminimalizowane.

 

 

3. Przebarwienia. Zarówno hiperpigmentacja po ekspozycji na słońce i przebarwienia po wypryskach, które dłużej pozostają na skórze niż u nastolatków, bo skóra już nie odnawia się i nie złuszcza w takim tempie, jak wcześniej. Najważniejsza jest więc ochrona przeciwsłoneczna i złuszczanie 

 

 

4. Sucha skóra. Skóra często z wiekiem staje się bardziej sucha , bo zmniejsza się produkcja kwasu hialuronowego, który zatrzymuje wodę w niej, zmniejsza się też ilość sebum produkowanego przez skórę. Nawet jeśli wcześniej skóra radziła sobie dobrze nawet bez ozywania nawilżających kosmetyków. To teraz braku nawilżenia z zewnątrz już nie wybaczy. Trzeba też uważać na produkty do mycia, ten dotąd stosowany może już okazać się zbyt silny i pora zamienić go na coś delikatniejszego. Można też spróbować zmniejszyć częstotliwość mycia twarzy z 2 razy dziennie naraz dziennie wieczorem. 

 

 

5. Trądzik. Trądzik u dorosłych kobiet jest niestety coraz bardziej popularny, również u tych, które nie miały tego problemu nawet w okresie burzy hormonalnej podczas dorastania. Często jest to trądzik hormonalny- w wyniku hormonalnej antykoncepcji, ciąży, laktacji, a nawet stresu, który może wpływać na hormony, a one na produkcję sebum, co może w konsekwencji wywołać trądzik. Ważna jest też zdrowa i odpowiednia dieta, bo nietolerancje pokarmowe, które mogą pojawić się w każdym wieku również mogą wpływać na cerę. Około 20 roku życia zanika laktaza, więc mleko może stać się problemem i w przypadku zmian na twarzy warto na jakiś czas wykluczyć nabiał z diety i zobaczyć, czy nastąpi poprawa. Do tego skóra z wiekiem jest bardziej podatna na podrażnienia, więc to, co pomagało na trądzik wcześniej, czy jakieś serie przeciwtrądzikowych kosmetyków skierowane typowo dla nastolatków mogą się niestety nie sprawdzić. Dobrze jest więc wykonać dodatkowe badania i zasięgnąć porady dermatologa.

Czasami można mieć „szczęście w nieszczęściu” i przyczyna trądziku po 30 może być tak prozaiczna i łatwa do usunięcia, że chcąc jak najlepiej zadbać o cerę stosujemy jak najwięcej kosmetyków, często je zmieniamy- nie patrząc przy tym na składy i można się po prosty „dorobić” trądziku kosmetycznego. Dobrze jest więc w przypadku jakichkolwiek problemów z cerą zminimalizować ilość stosowanych produktów, bo nie zawsze więcej znaczy lepiej.

Nawilżanie, złuszczanie, retinol i ochrona przeciwsłoneczna, delikatne oczyszczanie- tak można by podsumować ten wpis, kluczowe jest jednak dobranie odpowiednich kosmetyków, dla potrzeb naszej cery i nie trzymanie się jednych produktów, bo niestety wymagania skóry się zmieniają i trzeba do tych zmian dostosować swoją rutynę.

To nie jest „ostatni dzwonek”, żeby zacząć dbać o skórę, bo zawsze warto to robić i nigdy nie jest za późno. To jest po prostu ten moment, kiedy jeśli nie będziemy nic robić, to może to po prostu być widać. Oczywiście liczy się też genetyka (co nie dla wszystkich jest sprawiedliwe niestety, każdy zna osobę „grzeszącą” urodowo z idealną cera) i nawet kształt twarzy np. uchodzący za najbardziej idealny owal starzeje się najszybciej, bo po takim kształcie najbardziej widać utratę tkanki tłuszczowej.

 

Mam nadzieję, że dla kogoś ten wpis okaże się przydatny, w przyszłości planuję też zrobić takie wpisy o innych "grupach wiekowych".

Pozdrawiam :)